每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看枸杞养生和适合老年人的枸杞养生食疗方吧。

　　枸杞养生

　　枸杞，是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，高0.5 N1米，栽培时可达2米多。浆果卵形或长圆形，深红色或橘红色。从枸杞苗种植到长成枸杞树需要3年时间，也就是说枸杞苗种下3年后才能见到枸杞收成。枸杞可以插枝繁殖，在每年的5~8月份左右，摘下枸杞的健壮枝条，插于沙质土中，注意遮阴浇水，就可生根发芽。枸杞果实为间歇式成熟，生产上一般按果实成熟期将其分为春果枸杞、夏果枸杞和秋果枸杞。6—7月初成熟的果实为春果;7月上甸至8月份来自于当年春枝的果实称为夏果;9~10月成熟的果实为秋果。

　　分布于全国各地，常生于山坡、荒地、丘陵地、盐碱地、路旁及村边宅旁。著名产地为宁夏、甘肃和青海等西部地区。枸杞全身是宝，根、叶、果实均可入药。《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子：冬采根，名地骨皮。”《本草纲目》亦记载：枸杞，养肝明目，补肾益精，令人长寿。关于枸杞子长寿的功效，还有很多历史传说。

　　适合老年人的枸杞养生食疗方

　　老年人头晕目眩、迎风流泪枸杞子10克，白菊花3克，开水冲泡，代茶饮。

　　老年人肝肾阴虚，疲倦乏力，食欲不振，腰膝酸软。

　　枸杞子100克，女贞子50克，生晒参20克，低度白酒1000毫升，将3睐药浸泡于白酒中.1个月后服用，每次20~30毫升。

　　老年人血虚、面色苍白或萎黄、体倦乏力枸杞子10克，龙眼肉10克，大枣10枚，大米200克，加水适量煮粥，可加红糖少许。

　　老年人视物昏花，夜间视物不清枸杞子10克，羊肝150克，炖煮1小时，加调料少许，食肝喝汤。

　　老年人夜间口干每晚睡前取枸杞子30克，用开水洗净后徐徐嚼服。服用10天后可见效。