那么黑枸杞应该怎么吃效果比较好呢？主要有下面三点！

　　1、水温不能过高

　　和枸杞子不一样的是，黑枸杞我们一般建议以泡水喝为主，而且这个泡水喝的水温也是有讲究的，黑枸杞是不能用开水泡的哦！而是应该要用六十度以下的温开水或者是凉白开来冲泡，又或者是用冰水，这样冲泡出来的效果会更好。

　　那么，为什么黑枸杞不能用热开水冲泡呢？这是因为黑枸杞里面所含有花青素和部分的营养物质是很怕热的，一遇热的话那么这些营养成分的话就没有用了，所以如果你们用开水来冲泡黑枸杞的话，那么这样吃黑枸杞是没有任何效果的。

　　2、食用量不宜过多

　　黑枸杞虽然养生，但是毕竟和枸杞子一样也是作为一种中药，所以这种东西也并不说吃的越多越好的，因此你们在冲泡黑枸杞的时候一定要控制好量。

　　黑枸杞如果吃过了，那么是会导致你们的双眼出现肿胀，以及疼痛感，而且视力也会变差。通常来讲，每天大概在5-8克左右。如果身体有疾病想要治疗，那么可以稍微的多加一点，差不多在三十克左右就好。

　　3、禁忌人群

　　常吃黑枸杞是有很好的养生效果的，但是对于阴虚患者，脾胃比较虚弱，以及是有感冒发烧，身体有炎症的人，又或者是有高血压，以及性情太过急躁的人等都是不适合吃黑枸杞的，否则是会对健康起到不好的效果。

　　相反的是，如果你们的体质比较虚弱，而且抵抗力还比较差的话，那么小编建议你们可以经常用黑枸杞来泡水喝哦！