中医比较讲究养生，很多时候我们身体的小毛病无法通过药物治疗，那么调节饮食就很重要，适当的膳食补充对我们的身体非常有益，今天给大家分享几个补肾健脾的食谱。

补血强身：枸杞羊骨汤

用料：羊骨、枸杞、黑豆、大枣。

做法：把羊骨洗干净，敲碎。将枸杞子和黑豆用清水浸泡、洗净。大枣去核。将所有食材一同放进砂锅中，加入适量清水，大火煮后转小火慢炖一个小时左右，出锅时加精盐调味即可。

补肾佳品！枸杞用于治疗肝肾阴不足导致的腰膝酸软、眼睛干涩、头晕等，羊骨则是补钙佳品，还有很多微量元素，所以枸杞羊骨汤有很高的补肾价值。

健脾胃补肾气：蚝干芡实老鸭汤

用料：蚝干、芡实、鸭肉、山药、姜

做法：蚝干泡软，芡实和山药用新鲜的，鸭肉去皮（去皮不油腻）焯水，将蚝干、芡实、鸭肉一同放入锅中，大火煮开转文火炖半个小时，加入山药再炖半小时，出锅加盐调味即可。

此汤一家人都适合，老人小孩也适用，调养脾胃补肾气效果的很好。

补肾壮腰：参片鹿尾汤

用料：鹿尾巴一条、参片、巴戟天三条、杜仲、杞子、熟党参、熟芡实、肉：猪展肉或者骨头或者鸡肉都可以

做法：将猪展肉或骨头或者鸡肉洗净后焯水，其他材料洗净，一同放入炖盅里，加适量水。隔水炖四个小时左右，出锅加少许盐调味即可。

鹿尾巴可以用猪腰子或鸡子代替，参片用普通红参片就行，有高丽参更好，此汤男女皆适用，男士壮阳补肾，女士补肾壮筋骨。