所谓的体质平和，就是无论寒热都能够有很好的耐受，但是有的人群就属于寒性体质，这种体质多见于一些女性。那么，女性体质偏寒应该怎么办呢？5个办法或许可以帮到你，你知道吗？

1.提高抵抗力

其实女性体质偏寒多半是跟自己的抵抗力有关系，所以第一点就是要提高抵抗力。在平时能运动的时候多运动，多吃一些富含各种矿物质以及维生素的食物，能够提高抵抗力，可以很好地改善这种体质。

2.使用中药

女性体质偏寒多半会出现一些常见的症状，比如容易感冒、容易疲乏、手脚冰凉等，同时在大姨妈期间也会有痛经的现象出现，所以这时候我们要做的就是使用一些温性的药，比如常见的当归、枸杞等等，以达到一个很好的温养的目的。

3.补充铁元素

为什么说补铁元素可以改变体寒呢？因为很多时候女性体质跟血以及铁元素有关系，如果女性血虚的话可能容易导致体寒，而多数人所面临的贫血，一般情况下都是缺铁性贫血，所以如果补充一定量的铁元素可以缓解这种情况的话，多半要考虑跟贫血有关系。

4.多吃一些富含雌激素的食物

豆制食品都是可以帮助我们补充雌激素的，比如常见的豆腐等。女性若雌激素充足的话，也能够帮助改善身体的体质。

5.多运动

多运动能够很好的将自己的身体素质提高一些，而若在温暖的季节多运动的话，可以帮助自己在进入冬季的时候改善身体不适的症状。

所以自己是寒性体质，并且想要努力改善的时候，是可以有很多方法借鉴的，但是若使用中药来调理的话，建议去咨询相关的专业医生，而不要自己盲目用药，否则的话有可能会导致其他问题出现，比如很多时候并不清楚自己是偏热还是偏寒，如果只是盲目的补益的话，很可能会药不对症，反倒很不利。