现在是疫情期间，正好符合大多数男人在家养生。俗话说:“肾不好，身体先老”，所以在日常生活中，男人怎样才能补上肾虚呢?

　　现在很流行的那就是中药调理法，中药也有几千年的历史了，今天给大家介绍一下中药饮食补肾法，对人体非常有效，吸收快，没有副作用。

　　1:水人参-泥鳅

　　泥鳅风味独特，肉质松软，易消化吸收;

　　泥鳅含有较少的脂肪、较少的胆固醇，是一种高蛋白低泥鳅特有的风味，泥鳅味平、味甜，具有补肾、温脾、健胃、止汗的作用。

　　2:韭菜

　　韭菜不仅是常用的蔬菜，而且有药用价值。

　　除了能减少血脂外，温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“养阳草”之说。

　　3:山药

　　山药，性平，味甜，为中药“上品”药，除具有补肺、健脾的作用外，还具有补肾补精的作用。

　　正如明代李时珍所指出的:山药“益肾、健脾、健胃”。

　　这种草还含有:“山药，能补脾补虚，滋补精肾。”

　　书中还说:“山药，能补肾精，足精阴强，视、听。”

　　一切最好的药，用五谷之人，才能达到长寿。

　　因此，凡肾虚者，宜食之。

　　最后温馨提示，在此休息的日子里，不妨在家调理调理身体，以上饮食男性不妨多吃一点，有助于提高男性活力，让女性在自信满满、生活幸福之前!