美国卫生与公众服务部的指南建议，民众至少150分钟/周的中等强度体育活动，75分钟/周的剧烈强度体育活动，或中等至剧烈强度体育活动的同等组合（MVPA）。其中，MVPA强度是以绝对强度或相对强度定义的。绝对强度是指进行一项活动所需的能量，不考虑个人的运动能力。相对强度是指努力程度与一个人的运动能力相对应。

对于18至64岁的成年人，美国卫生和公众服务部的指导方针是基于绝对强度的尺度。关于以相对尺度评估MVPA是否更有利于促进和保持健康，目前证据有限。解决这个问题对个人应如何监测他们的MVPA强度、医生应如何开具MVPA以及是否应修改目前的MVPA指南有重要意义。

利用一项大型观察性研究的数据，科学家们调查了相对强度的MVPA与高血压、糖尿病和腰围（WC）之间的前瞻性联系，并将结果与使用绝对强度的MVPA获得的结果进行了比较。

参与者在2010至2011年（第25年）和2015至2016年（第30年）进行了复查。在第20年，平均年龄为45.2岁（SD=3.6岁），平均BMI为28.7（SD=6.3），平均受教育年限为15.2年（SD=2.5年），327名（15.5%）参与者为当前吸烟者，880名（41.5%）为黑人，907名（42.8%）为男性。平均相对强度的MVPA为8.8 min/d（SD=12.1 min/d）；平均绝对强度的MVPA为33.7 min/d（SD=23.9 min/d）。

到第30年，男性发生了182起高血压和56起糖尿病事件。WC的平均变化（从第20年开始）是4.2cm（SD=7.0cm）。在女性中，发生了232例高血压事件和72例糖尿病事件，WC的平均变化为4.1cm（SD=7.5cm）。

对于男性来说，相对强度的MVPA与第30年的WC略有关联，但绝对强度的MVPA则没有关联。对女性来说，在两个尺度上增加MVPA与第30年的WC降低有关。在男性和女性中，发生的高血压和糖尿病与相对或绝对强度的MVPA均无显著关系，但男性发生的糖尿病与绝对MVPA之间有边际关系。

综上，该研究发现绝对强度和相对强度分析之间没有有意义的差异。

参考文献：

Relative‐Intensity Physical Activity and Its Association With Cardiometabolic Disease. Journal of the American Heart Association. ;0：e019174.

https：//doi.org/10.1161/JAHA.120.019174.