每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看按摩什么穴位增加免疫力和提高免疫力的食物吧。

　　按摩什么穴位增加免疫力

　　中医理论中,肾主藏精,开窍于耳,坚持按摩双耳,可以起到强肾壮腰,养身延年的功效。

　　大椎穴在颈后正中,在一个较大骨头突起的下缘,用食指和中指合并按摩,稍加用力的按住此穴,揉动百次。按摩此穴位可以益气壮阳,能防治感冒,尤其适合感冒后高热不退的人按摩,并可治落枕及颈肩不适。

　　大鱼际指的是人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位。双手相互摩擦3-5分钟,使整个手掌发热。可以促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,防治感冒、咽痛等。

　　足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟。调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、本穴有强壮作用,为保健要穴。

　　内关穴能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等,且能直接影响心脏的血液供应。

　　殷门穴在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央联线中点,是足太阳膀胱经上一个重要穴位。能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。

　　后溪穴在第五掌骨小头后方凹陷中,是手太阳小肠经上的一主要穴位。能主治头项强痛、鼻衄、耳聋、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉肿痛、手指挛急等。

　　提高免疫力的食物

　　很多朋友不喜欢大蒜的味道,虽然吃完大蒜之后会出现口臭,但是我们也不能否认大蒜的营养与功效。专家认为,大蒜能起到消毒、杀菌的作用,春季吃点大蒜可以提高身体的抵抗力跟免疫力。

　　蜂胶被认为是“天然的免疫增强剂”,有研究证明,坚持食用蜂胶一段时间,人体巨噬细胞吞噬病毒、细胞的能力也增强了,达到了预防疾病,提高免疫力的目的。

　　菠菜里的叶酸对人体有很大的好处,有人说,孕妇才需要补充叶酸,事实上,普通人对叶酸的需求也不低。叶酸可以缓解不少心理疾病的症状,当我们的心情保持愉悦时,身体自然也会变得健康。