苹果是一种非常常见的水果，营养价值很高。许多人喜欢吃正如俗语所说的那样，苹果医生离我远点。每天吃苹果对我们的健康有好处。也许有些人每天都喜欢苹果。让我们看看吧。

　　苹果的常识。

　　苹果(Apple)是蔷薇科亚科(Loveco)的一种落叶树。苹果果实富含矿物质和维生素，是最常见的水果之一。苹果是世界上四大水果之一，苹果，葡萄，柑橘和香蕉。苹果通常是红色的，但它们是黄色和绿色的。果肉又脆又甜，有助于消化。苹果是一种很好的保健产品。吃苹果可以美化和大便，消除毒素等。

　　苹果具有营养价值。

　　初步研究表明，苹果可以降低结肠癌、前列腺癌和肺癌的风险。苹果皮含有熊果酸，可以通过增加骨骼肌肉和褐色脂肪组织来减少白色脂肪组织。同时减少肥胖、葡萄糖耐受性和脂肪肝疾病的风险。一个重约242克的苹果含有大量的膳食纤维和维生素C。

　　苹果皮中含有许多不确定营养价值的植物化学物质，在体外实验中可能具有抗氧化作用。苹果含有槲皮素、儿茶素和原花色素B2。

　　大鼠实验表明，苹果汁的浓度可以增加乙酰胆碱的分泌。其他实验表明，它可以减缓氧化损害和认知损害。果蝇比果蝇吃苹果淬火时活得多10%。

　　然后一天吃几个苹果。

　　饭前吃苹果。

　　空腹吃苹果大约半个小时后很容易被身体吸收。空腹吃苹果也能分泌胆汁。不要把胆汁放在胆囊里太久，以免胆结石。

　　每天有两个苹果。

　　每天吃两个苹果就足够了。饭后不要吃营养，增加胃肠道负担。苹果的营养吸收很差。你可以在饭前吃。苹果能预防蛀牙、泌尿系统、肠癌和病。

　　第三，每天吃两三个苹果。

　　对于慢性前列腺炎患者，每天吃两三个苹果可以获得更多的锌，以预防前列腺炎的复发。你可以喝苹果汁或果酱。

　　苹果对女性的好处。

　　经常吃苹果有多种健康效果。意大利的一项新研究发现，苹果不仅是一种低热量的小吃，也是一种女性春药。每天吃苹果可以改善女性的性功能，改善性快感。

　　苹果不吃牛奶或豆浆。

　　苹果和牛奶最好不要吃超过80%的蛋白质在牛奶中作为奶酪蛋白。因此，在吃完牛奶或乳制品后，建议不要立即吃水果。

　　提示：苹果具有丰富的营养价值和良好的饮食疗法。上面介绍了一些吃苹果的常识，尽管苹果具有很高的营养价值。我们不能吃任何东西。

　　此外，苹果核在进食时有轻微的毒性，以防止吞咽，甚至果汁也是最好的去除。