老人腿肿怎么缓解

　　1、首先,穿舒适的鞋子,坚持每天做一些轻松的腿部运动;经常用热水泡脚,消除紧张度,促进血液循环;做简单的足部运动,用脚趾滚动小球或小棍;腿脚长时间活动后,要进行适当休整、按摩。如果已经发生浮肿,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。晚上睡觉时,把腿部垫高。

　　2、其次,适当运动,如游泳、散步等均可促进血液循环,减轻水肿。另外,减少碳水化合物及动物性脂肪的摄入,并宜低盐饮食,尽量减少水的摄入。

　　3、若适当休息和锻炼后,浮肿仍然没有消退,甚至加重,则建议尽早去医院就诊,并进行系统治疗。

　　老人腿肿的食疗消肿

　　1、赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。

　　2、绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。

　　3、鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。

　　4、母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。

　　5、青头雄鸭1只,与冬瓜1000克一起煮汤食用。

　　6、猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮汤食用。

　　7、鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。

　　8、冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。老人出现脚肿,应该先去医院检查,找出脚肿的原因,从而对症下药。如果脚肿并伴有剧烈疼痛,应该去医院骨科检查;如果是脸部也有肿胀,就要去肾内科检查;如果伴有心慌、气喘、憋气,该去心内科检查;若其他症状不明显,那老年人应该去医院老年科检查。如果脚肿伴有剧痛,那老人应采取一些静止性的运动,避免登山、举重等运动,以防症状加重。

　　9、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。预防脚肿首先要防止相关疾病,比如不抽烟、避免大量摄入钠盐以预防冠心病等。老年人尤其要注意足部保洁、保暖,营养摄入要全面。平时避免长时间站立,适当增加局部运动,还要密切注意控制药物副作用。如服用某种药物后,脚部有肿胀现象,应立刻去医院。