高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，是常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

　　高血压的病因不明，而且不同类型其病因不尽相同，一般与遗传因素、年龄及不良生活习惯有关。但是对我们的身体却有这不能忽视的损害：

　　1.心脏：

　　长期高血压可能导致动脉粥样硬化，引起冠心病，出现心绞痛、心肌梗死等症状；此外，长期高血压可导致心肌负荷增加，心肌缺血，引起高血压性心脏病，发生心力衰竭；

　　2.脑：

　　长期高血压可导致脑动脉硬化，引起血栓形成，从而引起脑卒中，脑出血和脑梗死是高血压脑病常见的并发症；

　　3.肾：

　　长期高血压可导致肾动脉硬化、肾小球损伤、肾脏萎缩，引起肾功能不全，严重者可导致肾功能衰竭、尿毒症；

　　4.眼：

　　高血压可导致眼底动脉硬化，引起视野缩小、视乳头水肿、黄斑病变、眼底出血等并发症。

　　当出现高血压这种情况会对我们的人体造成很大的伤害，有不少高血压的患者在平时的生活当中都会出现头晕的症状，也有一些患者等到后期的时候会出现各种并发症，比如动脉硬化以及脑血栓等等。这些疾病都会危害到患者的个人健康。

　　高血压的危害这么大，就给大家介绍四个常用的四个自我疗法！

　　1.茶疗法

　　患者在平时有高血压的症状，那么喝一些决明子泡的茶效果也是比较好的。决明子泡过的茶能够非常有效的缓解患者高血压的症状，同时也能够达到通便排毒的效果。

　　2.吃一些降压食物

　　在饮食上可以多吃一些能够帮助自己降血压的食物，比如芹菜、萝卜等等。这些食物都能够帮助患者降低血压，而且也能够使患者的营养摄入达到平衡的状态。

　　3.使用药物来进行降压

　　常见的降压方式就是通过药物来进行降压了，通过服用一些药物来降低患者的血压的效果也是很快的。另外在饮食当中高血压患者一定要注意不去吃那些含热量太高的食物，饭后也能够适当的进行运动，这样也能够起到很好的降血压效果。

　　4.睡觉之前泡脚

　　我们可以在水中添加一些桑叶或者是芹菜，这两种蔬菜经过开水泡过之后，能够对人体起到非常好的调节作用，高血压患者如果每天都能够用这种材料进行泡脚，那么不仅仅能够帮助他们降低血压，同时也能够起到养精安神的作用。