按3穴，强肾助眠身体好

　　1、安眠穴

　　这个安眠穴就藏在我们的耳垂后，具体位置为——耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

　　方法：将拇指指腹分别放于双侧穴位上，先揉后按，揉按结合，由轻到重，以按为主，记得左右两边都要按哦。

　　时间：每次按揉2钟，以酸胀向四周扩散为宜;每天三次。

　　2、合谷穴

　　合谷穴也被称为“万能穴”，经常按揉好处非常多——提神、有助于排便、缓解晕车、缓解牙痛咽痛、发汗退热、活血化瘀(催乳和减轻分娩痛)......

　　马上要赶春运了，晕车的朋友可以按按哦~

　　位置：拇指、食指张开，将另一手拇指的关节横纹放在虎口上，拇指尖点到之处即是。

　　方法：每次可按压30~50次，以有酸胀沉重感为度。

　　3、三阴交

　　经常按揉三阴交有这些好处：祛湿、强肾、放松情绪、改善痛经和助眠。

　　按揉方法：

　　祛湿

　　每天上午11点，、按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

　　强肾

　　每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能补肾，而肾气足了，身体也强健了。