高血压饮食禁忌有哪些

　　1、忌高热能食物

　　高热能食物会诱发肥胖,肥胖会导致高血压发病率的升高,同时,高血压患者多伴有超重或肥胖,因此,高血压患者在饮食上应该限制高热能食物。要多吃复合糖类、如淀粉、玉米,要少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,抑制血栓形成,防止中风,对防止高血压并发症有一定的作用。

　　2、忌高盐食物

　　食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。高血压患者每日食盐摄入量不多于6g。这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量,而我们每日摄入的食物中已含有部分盐,因此在炒菜时放的盐最好能低于3g。除了食盐,下面这些食物也要注意:含钠调味品(如酱油、调味酱、酱菜等);含盐高的腌渍品(如腊肉、咸鱼、咸蛋等);其他含钠高的食物(挂面、蒸馒头时用的碱等)。

　　高血压的危害有哪些

　　1、高血压对血管的危害

　　高血压对血管的伤害是最直接的,高血压会导致血管壁纤维的坏死,而产生动脉粥样硬化,从而导致许多脏器的血液供应减少产生病变,尤其是心、脑、肾的损害最严重。

　　2、高血压对心脏的危害

　　血压的产生与心脏有莫大的关系,靠心脏舒张收缩而产生对血管的压力就被称之为血压。如果长期的动脉压力增加,特别是舒张压升高,会导致左心室负荷加重而出现代偿性肥厚,可导致心律失常,心脏扩大而致心力衰竭。

　　3、高血压对脑部的危害

　　高血压最容易引发的疾病就是脑中风,也就是脑血管意外,包括脑溢血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血等,是急性脑血管病中最厉害的一种。而高血压的患者如果血压越来越高又得不到控制,脑中风的几率也会越来越大,再加上突然的激动或情绪过度的兴奋,包括愤怒、剧烈运动、大悲大喜都可能马上引发中风,致使患者立即昏迷而摔倒。