锻炼后，男人出汗、疲惫和饥饿。想洗个愉快的澡吃顿大餐。但这样做不仅会使你的健康失败，而且还会带来一些健康风险。这里有五个人在男人的锻炼后不想让你躺下。

　　不要马上吃东西。

　　锻炼会消耗身体的糖原体力，迫切需要补充，自然会感到饥饿。但不要马上吃海塞。锻炼后的营养补充剂应以肌肉恢复增长为主要目标。食用高品质蛋白质和健康碳水化合物蛋或肌粉也是一个很好的选择。

　　同时，为了减轻消化系统的负担，应在短时间内补充食物。

　　不要马上吸烟。

　　锻炼和吸烟绝对是矛盾的，但对于许多吸烟习惯的人来说，戒烟是非常困难的。不管你有多吸烟成瘾，锻炼后不要立即吸烟。因为身体在剧烈运动后需要比平时更多的氧气，吸烟会影响氧气供应。同时吸烟会影响能量的补充。吸烟者最好在体力补充后吸烟一段时间。

　　不要马上洗澡。

　　在剧烈的运动之后，我想马上洗个热水澡，让我的身体清洁和新鲜。事实上，这是一个很好的习惯。剧烈运动会加速身体的血液流动。在这种情况下立即洗个热水澡会加速肌肉和皮肤的血液流动。导致其他器官血液供应不足，容易导致脑缺氧。如果心血管本身有亚健康，也会导致心血管疾病的突发。

　　最好的方法是在剧烈运动后慢跑和伸展，这不仅可以缓解肌肉紧张，还可以帮助肌肉恢复和减少伤害，还可以使身体平静下来。在这个时候洗澡可以有效地减轻身体疲劳，而不影响你的健康。如果你想让你的皮肤变得更好，你可以试着洗个冷水澡。

　　别担心喝冷饮。

　　在剧烈运动之后，大量的身体出汗迫切需要补充水分，然后一口气拿起一瓶冰水。但不要突然喝大量的冷饮，这可能会导致胃痉挛和腹痛，如果通常是胃不好和腹泻。

　　补充水的最好方法是在室温下喝白水，不要一次喝很多水。不要称之为运动功能饮料，因为在健身房里喝白水就足够了。

　　性欲别太强

　　有些人在锻炼后有强烈的性欲，有些人可能会减少，这与锻炼和个人体质有关。总的来说，健身对帕帕帕有很好的促进作用。但是，无论是强烈的还是弱的，最好不要在健身日之一，因为它必须是肌肉的合作。健身后的肌肉疲劳和恢复，而男性激素也在帮助肌肉恢复和增长。