饮用水有以下优点。

　　1防止便秘。

　　早晨起床后，饮用水也能刺激胃肠蠕动，滋润肠道，软化大便，促进粪便排泄，防止便秘。

　　2冲洗肠胃。

　　当你早上起床时，你的胃和肠子都是空的，饮用水可以清洗你的肠子和胃，减轻胃的刺激，使你的胃和肠子保持最好的状态。

　　3.唤醒大脑。

　　当你起床时，你喝的水很快就会被肠粘膜吸收到血液中。它能有效地增加血液溶解和稀释的数量。

　　如果你在饮用水中添加五种食物，你会得到更多的好处。

　　1盐。

　　盐是我们生活中必不可少的调味品。无论我们做什么，如果没有盐，它的味道就会受到很大的影响，盐不仅仅是用来烹饪的水。淡盐水对你的健康很有帮助。

　　中医认为盐具有良好的杀菌和消毒作用。早上起床后喝一杯淡盐水能有效地去除口腔细菌，保护口腔健康，促进肠蠕动。使排便平稳、有效地去除肠道毒素，防止身体受到毒素的伤害。

　　2蜂蜜。

　　蜂蜜是我们生活中常见的滋补品。味道甜，营养丰富。古人经常提倡晚蜜。这也是一种长期保持健康的方法。晚上吃一些蜂蜜是很好的。在水中加入一汤匙蜂蜜不仅是美味的，而且蜂蜜的营养溶解在水中。晚上喝蜂蜜是很好的。许多人晚上经常失眠。在睡觉前喝一杯蜂蜜可以有效地调节血压。使身体的血压处于正常水平以达到镇静和滋养的效果，这样你就可以睡到黎明，而不必担心晚上醒来。

　　3苦瓜。

　　我们对苦瓜并不陌生，因为它的苦味常常使许多人望而却步，但我们不得不说苦瓜对我们的健康有很大的帮助。苦瓜片泡水饮料的保健效果很好。

　　苦瓜富含维生素C，因此苦瓜饮用能有效地帮助身体补充维生素C，有效地提高机体抵抗力，使身体免受疾病的影响。具有良好的清热解毒作用，保护身体器官的健康，无论何时饮用苦瓜水都有很好的解毒作用。

　　4枸杞。

　　枸杞是一种常见的中药。许多人喜欢嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味和丰富的营养，所以许多人喜欢在业余时间嚼一些枸杞。如果你喝枸杞水，效果比干嚼好。枸杞多糖对有良好的保护作用，可减少血清、C、氨、氨、氨、肝损伤的修复。

　　5柠檬。

　　我们都知道柠檬是一种高质量的天然抗氧化剂柠檬水，就像甜瓜水一样简单。把一两块放在水里，浸泡几个小时。