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浅谈中医养生 了解个中奥秘
调养精神 《素问・阴阳应象大论》说:“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。七情过度,精神过用,可以伤神,以至形体损伤。《素问・上古天真论》云:“
2020-12-02
养生之道 讲究“慢”字
在养生保健方面,我觉得如果在生活中注重一个“慢”字,寿命自然会向前延伸。 进食放慢进食放慢,对于中老年人来说尤为重要。人到老年,由于各种
2020-12-02
冬季养生在于“藏”冬季养生小常识
冬季寒冷,人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,以下几点是贯彻这一原则的
2020-11-07
菊花十大养生功用
金秋,千姿百态的菊花傲霜怒放,给大自然增添了迷人的魅力。菊花不仅有观赏价值,而且药食兼优,有良好的保健价值。 菊花酒:由菊花加糯米、酒曲酿制而成,古称
2020-11-07
四种虚弱体质的中医养生方法
这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。 疲劳乏力――气虚体质的保健法 气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体
2020-11-07
“抗老”从40岁开始
科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁,而我们大多数人之所以不能活到自然寿命,最主要的原因是“过早衰老”,有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实,只要在生理和心理上做好防备,人人都可活
2020-11-07
唾液养生有奇效
唾液,就是口水,这看似寻常的口腔分泌物,古代养生家们均非常重视,称之为“金津玉液”。它的养生道理就是中医认为的:“五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”值得注意的是,中
2020-11-07
腹部按揉养生一诀
养生专家指出,按揉腹部能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书中就有这样的记载:“腹部按揉,养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道:“腹宜常摩,可去百病。”宋代著名的文豪苏东坡,善
2020-11-07
饭后保健不如饭前养生
有些人十分注意饭后保健,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,而如果把这些保健方法从饭后移到饭前,效果会更好。 运动饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,运动能将其“动员”
2020-11-07
早上起床喝一杯水可以养生吗?哪些人不建议晨起空腹喝水
水对人体健康的好处是不可否认的,对所有器官的正常运转至关重要。很多人都有晨起喝水的习惯,那么早上起床喝水可以养生吗?哪些人早上起床不建议空腹喝水? 早晨喝水的好处
2020-10-17
秋季多吃蜂蜜好处多 这些的食用功效要知道
秋季空气干燥,人体很容易被燥邪伤害,进而出现上火、口干舌燥、咽喉肿痛等不适。而且对肺脏的伤害也很大,建议要及时做好养肺工作,比如说多吃蜂蜜。这是因为蜂蜜具有润肺的功效,当秋季吃蜂蜜可不止润肺一个
2020-10-17
调养五脏要用对方法 让五脏健康的好方法推荐
中医教你如何调养五脏? 1、心脏 心神被扰乱了很容易让人变得心浮气躁,这种不良情绪会影响心脏的健康,这是因为心脏是主血脉、神态的器管。人们想要保养心脏的话,必须要
2020-10-17
身体疲劳如何改善 小技巧让身体变轻松
身体疲劳如何改善? 1、眼睛疲劳 原因及症状:现在很多人工作的时候都需要用到电脑,或者说整天手机不离手,一直盯着手机看。长时间盯着电子屏幕看,眼睛很容易变得酸胀难
2020-10-17
节后老人如何保健身体 及时调整情绪是关键
节后老人如何调整情绪保健身体? 1、 外出走走 一些老人总是缩在家里,因为他们觉得自己年龄大了,走路慢去哪都不方便。其实只要身体健康,没有什么大病,都应该出门走走
2020-10-17
秋季如何养生 睡前要做好3件事
1、睡前要开窗换气 秋季的气候凉爽了许多,但是空气中的湿度是比较低的,在这样的环境中呼吸,很容易造成鼻腔不适,从而不断打喷嚏。一些人们比较怕冷,体弱的他们喜欢将门窗关紧,避免冷风
2020-10-17
一天中如何养生?送你一份养生时间表,身体健
养生时间表是怎样的? 1、饭后半个小时吃水果 水果里面含有糖分会直接被小肠所吸收,平时所吃的肉类以及主食等混合性的食物,里面会含有大量的
2020-09-12
精致女人秋季养生小知识
随着天气转冷,秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识,做到这些要点就能平安度过秋冬季! 秋冬季
2020-09-12
夏季老年人应如何养生?做到这3点,防病保健康
对大部分人来说夏季是非常难熬的,天气炎热让人们心情变得异常烦躁,再加上受到蚊虫叮咬,简直是忍无可忍。特别是老年人,一定做好养生工作,平安度过夏季。 老年人夏季需注意什么? 1、保
2020-09-12
吃出来的养生健康法!
随着养生理念的日渐普及,人们越来越重视日常生活中的养生之道。尤其是在吃的方面,相信很多人对“吃出来的疾病”一点儿也不陌生。经保建科专家介绍说,从食物中获取营养,是人体的基本原始功能。但如果“没有
2020-09-12
分享健康 别说你不知道现在已是秋天 秋季运动
1、秋季气候相对干燥,空气污染程度高,秋天在马路边跑,人体容易吸入灰尘和有害气体对身体造成了的损害。因此秋天跑步切忌选择去公路上。 2、运动后要注意补充梨、乳类、新鲜蔬
2020-09-12
必须告诉老爸老妈!冬季最要注意养生
随着冬季的到来,天气越来越寒冷,而且昼夜温差大。身体抵抗力等功能都会下降,尤其是老年人,在冬季要特别注重养生。那么老年人在冬季如何养生?下面就为大家介绍老年人冬季养生小常识。 老年人
2020-09-12
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