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当前栏目:首页 - 大全养生
JAHA:体力活动强度及其与心脏代谢疾病的关系
美国卫生与公众服务部的指南建议,民众至少150分钟/周的中等强度体育活动,75分钟/周的剧烈强度体育活动,或中等至剧烈强度体育活动的同等组合(MVPA)。其中,MVPA强度是以绝对强度或相对强度
2021-08-03
身体若有这4种表现,当心血脂在飙升!及时检查
许多人觉得高血脂并不严重,其实,长期的血脂过高会造成脂肪肝、动脉硬化等疾病,严重时甚至可诱发心梗、脑梗。因此,了解高血脂的早期症状,及时干预、及时治疗十分重要!
2021-08-03
胸痛、肩痛、呼吸困难,身上有这六个异常,警惕是心脏病!
心脏,作为负责人体全身供血供氧,是人体各种生命活动的根本。但是现在很多人,有众多的不良习惯正慢慢的摧残着心脏健康,最终引发心脏病,危害患者生命健康。 一
2021-08-03
秋冬“寒由脚起” 晚九点泡脚最养肾
导语:天变凉,脚的感觉最明显。中医讲“寒由
2021-07-08
午休好处多 能给你带来意想不到的效果
对于都市人来说,天天晚睡早起,午休显得更为重要。但许多时候,我们越睡越累,导致下午更没精神。午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……怎么越睡越困了?专家说:午休15~30分钟最好,不宜久睡。
2021-07-08
中医告诉你六个最佳时间该做什么
古代人们则把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,中医
2021-07-08
吃冷饮的最佳时间
吃冰的最佳方法 最好中午吃。台湾《康健》杂
2021-07-08
每日就餐时间应如何安排比较合理易消化
吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题,在不该吃的时候猛吃,该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的!
2021-07-08
什么时候吃东西最不易发胖
7:00至9:00:含钙食物。 摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,
2021-07-08
喉咙痛症状的十种饮食
1、鸡汤 喉咙痛时喝鸡汤是一个古老的养生方。因为鸡汤有轻度的抗炎性,还可以通过限制咽喉部那些与粘膜接触的病毒,对缓解咽喉部
2021-06-02
早上洗澡还是晚上洗澡?需根据人群来判定
适合早上洗澡的人群 1早上起得非常早的人 有些人是习惯非常早起床的,基本大清早就起床了。但是一大早起床的话,我们的身体都是会处于一个困顿状态。要是我们选择在早上洗澡的话,能让我们摆
2021-06-02
29种长寿按摩养生法
1.浴头 两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。
2021-06-02
什么是轻运动?轻运动有哪些好处?
轻运动 "轻运动"重点在一个“轻”字,可以理解为负载小、能耗低、强度小的运动,就像轻音乐区别于摇滚或者交响乐
2021-06-02
午睡最好不要超过30分钟 这4种方法提高午睡质量
中午不睡,下午崩溃。然而睡得越久就越健康吗?据法国《进步报》报道,英国赫特福德郡大学实验研究表明,午睡最好不要超过半小时。
2021-06-02
大暑怎么养生?大暑养生最需补阳气
大暑节气的养生原则 防情绪中暑。按照中医“天人相应”之说,气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热,人们易动“
2021-06-02
五法养气有益身心
心平以和气 中医认为,怒气过盛伤肺充血,暴
2021-04-19
爱运动的老人更长寿
美国老龄问题研究人员近日发表的研究结果表明,对70岁以上的老人而言
2021-04-19
健康午餐可让你延寿15年
一日三餐是人每天最基本的营养来源,而人在午餐中所吸收的
2021-04-19
中医谈养生:指针法强体健脑
“人老身不老”是很多人追求过,却总难达到的“境界”。而中国工程院院士石学敏教授,这位享誉海内外的中医针灸学专家却做到了这一点。 40多年来,年逾古稀的石学敏教授一直活跃在工作第一线。他至今
2021-04-19
一天里的养生功
在当今快节奏的社会中,我们共同而突出的一个感觉就是“忙”。古人造字很有意思。“忙”,部首拆开是“小心”,右边为“亡”,连在一起即“小心亡”。古人给了我们警示,却被我们忽视,很多英年早逝的人都是“不小心
2021-04-19
合理控制血脂 可以延年益寿
脂肪是人体主要能量来源之一;胆固醇是类脂中的一种,血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分,胆固醇还是人体合成维生素D、性激素和肾上腺皮质激素必不可
2021-04-19
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